Mayo este o dieta foarte restrictiva, foarte saraca in calorii (intre 800-1000 calorii pe zi) care dureaza doua saptamani. Lista cu alimente “de evitat” este lunga: grasimi, dulciuri, carbohidrati, legume si lactate. Ai voie: o cantitate mica de fructe pe zi si trebuie sa mananci 6 oua pe saptamana.Exemple de meniu:
Mic dejun:
Cafea sau ceai, fara zahar
1 sau 2 oua fierte tari
1 grapefruit
Pranz:
Cate rosii vrei cu sau fara “dressing”
2 oua fierte tari (daca nu ai mancat la micul dejun)
Cafea sau ceai, faa zahar
Cina:
Doua oua fierte tari (daca nu ai mancat la micul dejun sau la pranz)
Cata salata verde vrei, cu sau fara “dressing”
1 felie de paine prajita
1 grapefruit,ceai fara zahar

PRO MAYO: Daca urmezi dieta in mod strict, te poti astepta sa pierzi intre 5-7 kg in doua saptamani

 
CONTRA MAYO:
Mai saraca in proteine, calciu, potasiu si vitamine, decat dieta Atkins, asa ca asteapta-te sa te simti foarte obosita.
Poate fi daunatoare sanatatii datorita numarului foarte mic de calorii ingerate.
Aceasta dieta este bogata in grasimi si colesterol, ceea ce va duce la slabirea sistemului cardio-vascular pe o perioada lunga.
Ca si toate celelalte diete cu rezultate rapide, kg pierdute si chiar kg in plus vor reveni odata cu reintoarcerea la vechile obiceiuri alimentare.